Hola:
Debido a esta situación de confinamiento os adjunto estos videos para que vayaís prácticando en casa.
¿Qué es el Taichi?
Se trata de un arte marcial que proviene de China. Los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se trabajan todos los músculos del cuerpo y las estructuras internas de la columna vertebral, proporcionando fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Beneficios del Taichi
1- 8 Movimientos, estilo Chen
- Calma la mente, con la ayuda de las técnicas de respiración profunda y el movimiento suave, el Tai Chi nos ayuda a alcanzar un estado de relajación y a reducir el estrés y la ansiedad.
- Fortalece todos los músculos en general, y ayuda a mantener unos huesos más fuertes.
- Favorece el desarrollo del equilibrio.
- Proporciona al cerebro mayor plasticidad neuronal, desarrolla la imaginación y fortalece la memoria.
- Indicado para mujeres en la fase de menopausia.
- Mejora las enfermedades respiratorias y las alergia.
- Favorece el autoconocimiento y desarrolla la voluntad y la motivación.
Recomendaciones
- Descargarlos y ponerlos en un usb para verlos en la telévisión y la tablet.
- Preparar un espacio silencioso y amplio.
- Apuntar los movimientos y transiciones en una libreta y así trabajaremos tambien la memoria.
- No pasar de forma mientrás no se conozca la primera.
- Ten paciencia ya que las formas cuestan su tiempo aprenderlas, antes de cualquier forma puedes prácticar los 18 movimientos de qi gong, como calentamiento y preparación.
- Practicar a diario, disfrutándo de cada movimiento, y recuerda que el Taichi no es una clase de gimnasia, sino una meditación en movimiento y que requiere disciplina y voluntad.
1- 8 Movimientos, estilo Chen
Profesora: Susana Gracia
Clikar en esta imagen o copiar este enlace y pegarlo en la URL https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU.
18 movimientos de Qi gong
Debido a que el tamaño del video es muy grande no se puede acceder a el desde esta pagina, para verlo copiar este enlace y pegarlo en la URL https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU.
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