ESPALDA ORGÁNICA
RECUERDA QUE ES IMPORTANTE A LA HORA DE HACER ESTAS CLASE:
1- Ver el vídeo primero, luego hacerlo siguiendo las indicaciones.
2- Hazlo tranquila, no hay prisa. lo importante es sentir como te mueves, sé amable contigo, menos és más.
3- Descansa cada vez que tú lo necesites. encuentra tu propio ritmo y recuerda que cada día tu cuerpo se siente distinto.
4- Disfruta el movimiento. respeta tus limites. deja de lado la autoexigen
CLASE 1: Calidad de movimiento. Especial espalda lumbar.
Enlace a primera clase de espalda orgánica
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CLASE 3: Calidad de movimiento. Ejercicios en silla y en suelo
Enlace a la tercera clase de espalda orgánica
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https://drive.google.com/open?id=17RcFc-bO96XPX-w5ji2FZtKUB4OBikH1
CLASE 4: Balanceos verticales, fuerza de brazos y piernas y movilización general
Enlace a la cuarta clase de espalda orgánica
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https://drive.google.com/open?id=14tWL8hcLIl7wJVlwLmsLuiBalxnRO0B8
CLASE 5:
https://drive.google.com/drive/folders/1ll5Crl_ApYf17CctVNImj-KCZ1aGlNIf
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Plataforma online Asociación AGUA
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