Teatro: Grupo Asociacion AGUA

Presentación grupo de Teatro 2019 2020

Directora: Sylvia Marx

Teatro y coaching en positivo. Resonadores faciales

Coaching en positivo. Resonadores Faciales

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Salud es movimiento

Yoga: Espalda flexible

La columna vertebral tiene un total de cuatro funciones principales:

1- Mantener el tronco erguido. La columna es un elemento de sostén que, con la ayuda de la sujeción muscular y ligamentosa, estabiliza el tronco en contra de la fuerza de la gravedad.

 2- articular los movimientos del tronco.

 3- La columna sirve de punto de anclaje a músculos y órganos internos, como, por ejemplo, el diafragma, los pulmones o los intestinos.

.Protección de la médula espinal y otros organos nobles.  La médula (estructura que une el encéfalo con el resto del cuerpo - consultar la pág. 54 -) está compuesta por tejido nervioso frágil que hay que proteger para evitar que pueda verse dañado por un elemento externo o un movimiento forzado. Para este fin, cada una de las vértebras tiene en la parte posterior del cuerpo vertebral el denominado orificio vertebral. El conjunto y unión de todos los orificios vertebrales conforman el denominado canal medular, lugar por el que transcurre la médula, quedando ésta protegida por un armazón óseo a lo largo de toda su extensión. 

Zonas y curvaturas de la columna vertebral:

- Zona alta, en la que se identifica una curvatura entrante, cóncava, llamada lordosis cervical, que está determinada por la disposición de las 7 vértebras que componen la región cervical (de C-1 a C-7). 

- Zona media, denominada región dorsal, compuesta por 12 vértebras (de D-1 a D-12), que dibujan una curvatura convexa llamada cifosis dorsal. Hay autores que utilizan la letra “T” para referirse a las vértebras dorsales o torácicas (de T-1 a T-12).

 - Zona baja, la región lumbar, que con 5 vértebras (de L-1 a L-5) describe la lordosis lumbar. Se trata de una curvatura cóncava. Estas tres regiones disponen de un total de 24 vértebras, todas ellas artículables y movíbles.

 - En la parte baja de la columna, hay dos regiones más, conformadas por vértebras soldadas y que carecen de movilidad entre ellas. Es la región sacro-ilíaca, que consta de cinco vértebras (de S-1 a S-5), y la zona coxígea, formada por tres o cuatro vértebras según la persona (de Cx-1 a Cx-4).

 Las curvaturas de la columna vertebral cumplen los importantes cometidos de absorber las fuerzas de impacto que se producen al andar, saltar o correr y de ayudar a mantener el equilibrio corporal.

La mejor forma de mantener una columna vertebral sana es movilizarla todos los días en todas las direcciones.

Profesor: Raul Hidalgo

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