Técnicas de relajación y meditaciones guiadas

1- ¿Que es Meditar?

MEDITAR....meditamos para sentir en plena presencia la vida.
Tomas aire, tomas todo lo que la vida te da. Expulsas el aire dejas marchar. Ni lo uno ni lo otro es mejor ni pero en sí mismo.

Necesito dar y tomar para poder realizar mi respiración completa.
Meditar es permitirnos ser en el aquí ahora, con todo lo que sentimos que somos. 

Meditar es observar eso que creemos ser, y amorosamente vernos de otra manera.

Escucharnos de otra manera. 

Observar para poder dejar de identificarnos con los pensamientos, las emociones, los sentimientos cruzados y todo patrón adquirido acerca de quién somos.

Meditar es dejarnos vivir en paz a nosotros mismos. 

 

2- MEDITACIONES DESDE EL CORAZÓN

-Meditaciones guiadas por María Jesús Pastor

MEDITACIÓN 

https://drive.google.com/open?id=1iZjvqpXUdGoSAUFtgIf_hcBYNNKOBvzX

Estas sencillas y diversas técnicas de respiración y liberación emocional nos ayudan a iniciarnos en el proceso de la atención presente, desarrollar la acción compasiva e incluyente y sentir que formamos parte de un Todo al cual conocemos como Unidad.

MEDITACIÓN 

https://drive.google.com/open?id=14tWL8hcLIl7wJVlwLmsLuiBalxnRO0B8

CLASE 1

https://drive.google.com/drive/folders/1gFiWM7mDklyfPpaO5RgTFZA6lxH6zl56

CLASE 2

https://drive.google.com/drive/folders/1ETpyiHqYNSVr0DtNyBWpfwzPsNgCZ5Ts

CLASE 3 https://drive.google.com/drive/folders/1OVjVCAXJC3_9IAii8gONAJWmH2zKhaF5 CLASE 4 https://drive.google.com/drive/folders/1svY2WUqH4Oso9KM-NJz6pgn8stSmmqh0 CLASE 5 https://drive.google.com/drive/folders/1S-8npQdZBUa7yDTddA7Aw0CmNV2eG5zi

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