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Yoga y la Satutación al Sol 🌞
Qué es el Saludo al Sol
Es una secuencia de Yoga, donde se realizan 7 posturas que se repiten, hasta encadenar doce movimientos. Su objetivo es estirar, y fortalecer el cuerpo. Se puede realizar como calentamiento antes de una clase de Yoga, Taichi, Pilates o cualquier otro deporte, y también usarla como una sesión individual.
El Saludo al Sol ha llegado a ser tan conocido en Occidente a lo largo del Siglo XX gracias a los múltiples beneficios que reúne. Los más importantes son los siguientes:
– Esta indicado para empezar el día porque te llena de energía, produciendo una grata sensación de bienestar y calma.
– Fortalece y desarrolla las técnicas de respiración gracias a que te exige controlarla en todo momento. Aumentando la capacidad pulmonar y la oxigenación corporal.
– Flexibiliza el cuerpo en general, fortalece los musculos y relaja la mente.
– Fortalece y tonifica el cuerpo de manera equilibrada, pues actúan todas las zonas del mismo.
– Fortalece los músculos de la espalda, y evita lesiones, dolores y molestias.
– Flexibiliza y fortalece los músculos del cuello, reduciendo los dolores de cabeza.
– El Saludo al Sol da equilibrio y estabilidad al cuerpo.
– Induce a un estado de calma interior idóneo para practicar meditación.
Busca un lugar cómodo.... y práctica.... todo es comenzar....
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Profesor: Raul Hidalgo
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