ESPALDA SANA
Objetivo: Zona lumbar y cadera
Nivel Iniciación
Duración: mínimo 10 minutos
¡Bienvenid@ a este nuevo video!
Recuerda trabajar en una zona semi dura, ya sea en la cama o en el suelo.
Elige una hora aproximada en la que puedas realizarlo a diario.
Los ejercicios se pueden repetir en tandas de 10 a 15 veces, según dispongas de tiempo.
Comienza tumbándote y relaja la mente. Ahora es tu momento..., disfrútalo.
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