ESPALDA SANA CADERAS MOVIBLES CON CINTA
Recomendaciones para
trabajar con cinta.
- Elige una cinta de
intensidad media para empezar.
- Sujétala sin
demasiada fuerza y no la enrolles en la mano, procura que la muñeca quede
alineada con la mano,
- Cuando realices el
ejercicio empuja la cinta con la pierna, previamente ya habremos fijado la
intensidad que nos interesa.
Antes de comenzar la serie, relaja con las rodillas al pecho, en la postura del embrión y realiza varias respiraciones completas, así te relajarás y concentrarás antes de comenzar la práctica.
Esta serie estira la zona lumbra y previene los lúmbalgos, también fortalece el suelo pélvico, y favorece la movilidad de la cadera.
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Salud es Movimiento
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